La mélisse, également connue sous le nom de Melissa officinalis, est une plante aromatique utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle. Voici un aperçu de ses bienfaits et de ses effets secondaires.
Bienfaits de la mélisse :
Propriétés calmantes : La mélisse est souvent utilisée pour ses effets relaxants et anxiolytiques. Elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
Amélioration du sommeil : Grâce à ses propriétés sédatives, la mélisse peut favoriser un meilleur sommeil et aider à lutter contre l'insomnie.
Digestive : Elle peut aider à soulager les problèmes digestifs, comme les ballonnements et les douleurs d'estomac.
Antioxydante : La mélisse contient des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et à protéger les cellules.
Antimicrobienne : Elle possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre certaines infections.
La mélisse peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension. En effet, ses propriétés relaxantes et sédatives peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs connus pour contribuer à une pression artérielle élevée.
Effets secondaires :
Réactions allergiques : Certaines personnes peuvent être allergiques à la mélisse, entraînant des démangeaisons ou des éruptions cutanées.
Interactions médicamenteuses : La mélisse peut interagir avec certains médicaments, notamment les sédatifs et les anticoagulants. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
Problèmes gastro-intestinaux : Dans de rares cas, elle peut provoquer des nausées ou des douleurs abdominales.
Conclusion :
La mélisse peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, mais il est essentiel de l'utiliser avec prudence et de consulter un professionnel de santé en cas de doute ou si vous avez des conditions médicales préexistantes. Si vous souhaitez l'intégrer à votre routine, commencez par une petite quantité pour évaluer votre tolérance.
En tisane
Utilisez 1,5 à 4,5 grammes de feuilles de mélisse pour 150 ml d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez-en 3 à 4 tasses par jour.
En teinture mère
Prendre20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour. Réalisée à partir de feuilles et de fleurs, la mélisse en teinture mère permet de traiter les mêmes affections que la tisane grâce à ses vertus antispasmodiques.
Le vin de mélisse
Faire macérer 50 grammes de plantes fraîches dans 1 litre de vin blanc. Ajouter un verre d’eau-de-vie pour faire monter le degré d’alcool avant de presser et filtrer le tout une semaine plus tard.
La préparation peut être édulcorée avec du miel. Vous pouvez prendre 1 ou 2 cuillères à soupe de vin de mélisse en cas de digestion difficile ou de douleurs musculaires spasmodiques.
Macérat huileux solarisé
Pour réaliser une huile solarisée antidouleur, faites macérer des feuilles de mélisse fraîches dans un bocal sans les tasser.
Couvrez avec un mélange lipidique de 60% d’huile d’amande douce. Après le pressage et la filtration, vous obtiendrez une huile verte.
Appliquée localement, cette huile est parfaite pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, mais aussi les crampes d’estomac.
Compresse pour l'herpès génital ou labial
Réalisez une tisane concentrée, appliquez la compresse pour traiter l'herpès labial ou génital.
