Pleine Santé

 "Guérit tout”, “herbe sacrée”... de nombreuses expressions célèbrent les vertus de la verveine officinale et odorante.

La verveine officinale se fait souvent voler la vedette par sa “cousine”, la verveine odorante, originaire d’Amérique du Sud et dont les feuilles, de forme ovale et régulière, dégagent une agréable odeur citronnée quand on les froisse. D’où son nom de verveine odorante, citronnée ou citronnelle.

Bienfaits de la verveine :

1. Effet relaxant et anxiolytique : La verveine est souvent utilisée pour ses propriétés apaisantes. Elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété.

2. Amélioration du sommeil : En raison de ses effets calmants, la verveine est parfois utilisée pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

3. Digestion : Elle peut aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les crampes et les douleurs d'estomac.

4. Anti-inflammatoire : La verveine possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.

5. Antioxydante : Elle contient des antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif et à protéger les cellules.

6. Soulagement des douleurs : La verveine peut également être utilisée pour soulager certaines douleurs, notamment les maux de tête.

Effets secondaires de la verveine :

1. Réactions allergiques : Certaines personnes peuvent être allergiques à la verveine et développer des éruptions cutanées ou des démangeaisons.

2. Problèmes gastro-intestinaux : À fortes doses, la verveine peut provoquer des troubles digestifs comme des nausées ou des vomissements.

3. Interactions médicamenteuses : La verveine peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui affectent le système nerveux central. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l'utiliser, surtout si vous prenez d'autres médicaments.

4. Photosensibilité : Certaines variétés de verveine peuvent provoquer une sensibilité accrue au soleil, il est donc important de faire attention à l'exposition au soleil après son utilisation.

5. La Verveine citronnée est déconseillée en cas de tension artérielle faible et en cas d’insuffisance rénale.

Conclusion :

La verveine peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, mais il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de l’utiliser, surtout en cas de problèmes de santé sous-jacents ou de prise de médicaments.

Infusion

Pour préparer une infusion ou tisane de verveine odorante, prenez 1 cuillère à café de feuilles séchées, ce qui équivaut à environ 1,5 g, pour 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes afin que les principes actifs se libèrent efficacement dans l’eau.

Filtrez la tisane pour éliminer les feuilles et les résidus. Pour bénéficier de ses vertus, vous pouvez boire 1 à 3 tasses de cette tisane par jour.