La créativité et la stimulation intellectuelle sont essentielles pour une personne fragile. Voici des idées d’activités à encourager :
- S’adonner à des loisirs créatifs comme le dessin, la peinture, ou le collage
- Résoudre des puzzles, des mots croisés ou des sudokus pour stimuler les fonctions cognitives
- Apprendre une nouvelle compétence, comme le tricot, la broderie ou l’origami
- Écouter des podcasts éducatifs
- Participer à des ateliers d’écriture ou de poésie, en personne ou en ligne
- Ecouter de la musique relaxante.
S'endormir en moins de 5 minutes • Libération de mélatonine
Accorder du temps pour soi c'est aussi : 
- Le massage bien-être
Votre corps oublie le stress par un massage de relaxation, votre esprit se libère et s’apaise, lui aussi oublie le temps, le temps d’un massage … et bien plus longtemps.
- La réflexologie
La
réflexologie peut être utilisée afin d'en diminuer les symptômes, et
prévenir les risques d'aggravation : elle favorise en effet, la
diminution des palpitations, l'amélioration du rythme cardiaque... et la
bonne circulation du sang.
Réflexologie plantaire https://youtu.be/35QgwoyRwNc?si=e3whhX_Mif7nwM4p
Réflexologie palmaire https://youtu.be/LuPLh23robI?si=p0M37t4jzi66Y28P
Réflexologie faciale https://youtu.be/uuYGikWzP0A?si=IfFB6NyDgOJvbL3p
Réflexologie auriculaire https://www.youtube.com/shorts/Oz62G62uq9s?feature=share
- Les bains chauds
Mélanger 2 gouttes d'huile de romarin, 2 gouttes d'huile d'encens, 2 gouttes d'huile de pin et 2 c. à s. de crème. Ajouter le mélange à l'eau du bain.
- Les soins du visage
L'argile en cataplasme sur le visage est excellent pour nettoyer votre peau et lui redonner un bel éclat .
